Дриблинг пен допты бақылау техникасын қалай дұрыс дамытуға болады

, 17.01.2025

Футбол – әлемдегі ең танымал спорт түрлерінің бірі, ал оның негізгі элементтерінің бірі – дриблинг пен допты бақылау. Бұл дағдылар әр ойыншы үшін өте маңызды, өйткені олар шабуыл жасауға, қарсыластарды алдап өтуге және ойын барысында дәл пас беруге мүмкіндік береді.

Кәсіби ойыншылардың керемет дриблинг шеберлігін дамытуы ұзақ жаттығулар мен тактикалық дағдыларды меңгеруді талап етеді. Осы мақалада дриблинг пен допты бақылау техникасын қалай дұрыс жетілдіруге болатынын қарастырамыз.

Дриблингтің маңызы мен оның түрлері

Дриблинг – бұл допты қарсыластардан жоғалтпай, алаңда қозғалу шеберлігі. Ойыншының жеке шеберлігі мен техникалық дайындығы бұл дағдының қаншалықты жақсы дамитынын анықтайды.

Дриблингтің негізгі түрлері

1. Тікелей дриблинг – ойыншы допты алға жылжыта отырып, жылдамдықты сақтайды және қарсыластардан сытылып өтеді.
2. Бір орында допты басқару – ойыншы қозғалыссыз қалыпта допты бақылап, қарсыластың реакциясын байқайды.
3. Бүйірлік дриблинг – қарсыласты алдап өту үшін допты жан-жаққа бағыттап қозғалту.
4. Жылдамдықты өзгерту арқылы дриблинг – қарсыласты адастыру үшін кенеттен жүгіру жылдамдығын арттыру немесе баяулату.
5. Қарсыласты айналып өту техникасы – ойыншы қарсыласты алдау үшін дене қимылдарын пайдаланады.

Допты бақылау техникасының маңыздылығы

Допты жақсы бақылау – футболшының негізгі қабілеттерінің бірі. Ол ойыншыға алаңдағы жағдайды бақылауға, дәл пас беруге және қарсыластардан қашуға мүмкіндік береді.

Допты бақылау тәсілдері

• Аяқтың ішкі бөлігімен бақылау – қысқа қашықтықтағы пас беру кезінде қолданылады.
• Аяқтың сыртқы бөлігімен бақылау – жылдам бағытты өзгертуге көмектеседі.
• Табанмен бақылау – ойында допты тоқтату және қарсыласты алдау үшін пайдаланылады.
• Әуедегі допты қабылдау – жоғарыдан келген допты бақылауға алу дағдысы.

Допты бақылау мен дриблингті дамыту үшін арнайы жаттығулар жасау қажет.

Дриблингті жақсарту үшін тиімді жаттығулар

Жетілген дриблинг техникасы үшін футболшылар төмендегі жаттығуларды тұрақты түрде орындауы тиіс:

1. Конустар арасынан дриблинг жасау

• Конустарды қатар қойып, олардың арасымен допты жылдам жылжыту.
• Жаттығу жылдамдық пен дәлдікке бағытталған.

2. Қарсыласты алдап өту жаттығулары

• Бірнеше әріптесіңізбен бірге бір-біріңізді алдауға тырысыңыз.
• Бұл әдіс ойын кезінде қарсыласты айналып өтуді жақсартады.

3. Алаңда жылдамдықпен дриблинг жасау

• Жетілген ойыншылар допты үлкен қашықтықта жылдамдықпен алып жүруі керек.
• Бұл дағды шабуыл кезінде өте маңызды.

4. Бір аяқпен допты басқару

• Оң аяқпен бірнеше минут, содан кейін сол аяқпен орындау.
• Екі аяқты бірдей қолдану техникасын жақсартады.

Допты бақылау қабілетін арттыру

Допты жақсы бақылау үшін футболшылар төмендегі жаттығуларды күнделікті орындауы керек:

1. Әуедегі допты тоқтату жаттығулары

• Допты жоғарыдан бақылауға алу үшін оны аяқпен, тіземен немесе кеудемен қабылдаңыз.
• Бұл жаттығу доптың әртүрлі бағыттардан келуіне үйренуге көмектеседі.

2. Бір орында допты жүргізу

• Допты бір орында ұстау және аяқтың ішкі, сыртқы бөлігімен басқару.
• Бұл әдіс қысқа пастар мен дәлдік үшін маңызды.

3. Қысқа қашықтықтағы пас жаттығулары

• Әріптесіңізбен жылдам қысқа пастар алмасу.
• Бұл ойын барысында тез реакция жасауға мүмкіндік береді.

4. Қысыммен допты бақылау

• Қарсыластың қысымына қарамастан, допты жоғалтпау жаттығуын орындау.
• Бұл әдіс матч кезінде қарсыластың шабуылына төтеп беруге көмектеседі.

Дриблинг пен допты бақылауды дамытуға арналған арнайы кесте

Тәжірибелік кеңестер

Дриблинг пен допты бақылауды жақсарту үшін келесі ұсыныстарды орындаңыз:

1. Күнделікті жаттығу жасаңыз – техника жақсаруы үшін тұрақтылық маңызды.
2. Екі аяқты бірдей қолданыңыз – бұл сіздің ойын барысында икемділігіңізді арттырады.
3. Бейне анализ жасаңыз – кәсіби футболшылардың ойындарын қарап, олардың техникасын зерттеңіз.
4. Ойын барысында көбірек тәжірибе жинаңыз – тек жаттығулар ғана емес, ойындар да маңызды.
5. Қысым астында жаттығыңыз – матчтағы нақты жағдайларды модельдеу арқылы ойынға үйреніңіз.

Қорытынды

Дриблинг пен допты бақылау – футболшының негізгі дағдыларының бірі. Оларды жақсарту үшін тұрақты жаттығу, дұрыс техника, шапшаңдық пен тактикалық ойлау қабілеті қажет. Бұл мақалада ұсынылған жаттығулар мен әдістер сіздің футболдық шеберлігіңізді жақсартуға көмектеседі.